[쿠키영상] 고단백 다이어트 식단 악어고기…폴스포츠 선수 겸 강사 최재규
폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 다이어트 식단을 공개합니다. 항상 가볍고 탄력있는 몸을 유지해야 하는데요. 저지방 고단백질의 악어고기를 섭취합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 다이어트 식단을 공개합니다. 항상 가볍고 탄력있는 몸을 유지해야 하는데요. 저지방 고단백질의 악어고기를 섭취합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
비키니 선수 정채윤이 대회와 취업 준비를 병행합니다. 첫 대회 후 성취감이 크고 뿌듯했다는데요. 다이어트를 위해 단백질 위주의 식단 관리를 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks... 2020-05-21 00:02 [윤광석]
요가 강사 황아영이 예쁜 뒤태를 만드는 동작 시범을 보입니다. 밴드를 이용한 코어 운동인데요. 밴드의 탄성을 이용해 엉덩이와 등이 예뻐집니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukine... 2020-05-20 00:09 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 복부 코어를 강화하는 힙업 요가 시범을 보입니다. 하체 단련 요가인데요. 짐볼에 발등을 대고 엉덩이를 높이 끌어올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.... 2020-05-19 00:00 [윤광석]
폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 현대무용을 배웁니다. 더 다채로운 폴스포츠 동작을 위해서라는데요. 몸으로 예쁘게 표현하는 방법을 익힙니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews... 2020-05-18 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 탄력 있는 허벅지를 만드는 요실금 예방 요가 시범을 보입니다. 옆으로 누워서 짐볼을 종아리 사이에 끼우는데요. 허벅지 안쪽의 힘으로 짐볼을 조여줍니다. 영상으로 확인하시죠. ... 2020-05-17 00:14 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 허리 통증을 줄여주는 스트레칭 동작 시범을 보입니다. 무릎을 꿇고 앉아서 엉덩이를 뒤꿈치에 붙이는데요. 가슴이 허벅지에 닿도록 상체를 숙입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-05-15 17:24 [윤광석]
비키니 선수 정채윤이 피트니스 대회에 도전합니다. 대회를 얼마 앞두고 운동 강도를 높이는데요. 포징 코치의 도움을 받으며 몸의 라인을 돋보이게 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 ... 2020-05-14 00:02 [윤광석]
요가 강사 황아영이 혈액순환 요가 시범을 보입니다. 쟁기자세 응용 동작인데요. 동작이 힘든 경우 양손으로 엉덩이를 짚습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포... 2020-05-13 00:02 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 복부 코어를 강화하는 체력 상승 요가 시범을 보입니다. 하복부 강화 요가인데요. 무리하지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ ... 2020-05-12 00:03 [윤광석]
폴스포츠 선수 겸 강사 최재규가 수강생을 지도합니다. 다이어트 겸 취미로 시작한 폴스포츠의 매력에 빠져 대회에도 출전했는데요. 여성의 아름다운 곡선미를 잘 표현하는 운동이라고 설명합니다. 영... 2020-05-11 09:07 [윤광석]
요가 강사 송다은이 탄력 있는 엉덩이를 만드는 하체 라인 요가 시범을 보입니다. 다리를 골반 너비로 벌리고 짐볼을 잡는데요. 내쉬는 숨에 오른 다리를 바깥으로 뻗습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-05-10 00:03 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 폼롤러를 이용한 허리 통증 완화 운동 시범을 보입니다. 바닥에 엎드리고 팔을 폼롤러 위에 올리는데요. 척추를 감싸고 있는 근육을 강화합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 ... 2020-05-09 00:00 [윤광석]
비키니 선수 한솔이 피트니스 대회에 출전합니다. 무대에서 균형 잡힌 근육의 아름다움을 뽐내는데요 작년에 이어 그랑프리 2연패를 달성합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinew... 2020-05-08 00:04 [윤광석]
요가 강사 황아영이 상체 라인을 예쁘게 다듬어주는 혈액순환 요가 시범을 보입니다. 편하게 앉아서 몸통을 우측으로 틀어주는데요. 손으로 바닥을 밀어내며 자세를 유지합니다. 영상으로 확인하시죠. ... 2020-05-07 00:23 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 정신적 스트레스를 해소하는 요가 시범을 보입니다. 복부 코어와 심폐 기능을 강화하는데 효과적인데요. 발목 힘으로 버티지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐... 2020-05-06 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 필라테스를 합니다. 굽은 등과 어깨를 교정하는데요. 모델 활동으로 얻은 통증도 극복해 나갑니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-05-05 00:00 [윤광석]
집중호우가 내리면 싱크홀이 전국적으로 불안요소로 떠오르고 있는 가운데 부산에서도 차량 2대가 잇따라 전도
부산지방에도 시간당 70~80mm의 비가 내리면서 침수피해 등이 곳곳에서 발생하고 있다. 21일 오전 부산 연제구 연
오랜 무더위 끝에 내린 집중호우로 부산에서도 크고 작은 피해가 잇따랐다. 부산진구 21일 오전 7시쯤 범천동에
21일 오전 7시 현재 호우경보가 경남 창원, 고성, 양산, 김해, 사천 등 5개 지역에 내려졌다. 나머지 13개 시·군
전남 22개 시‧군 전 지역에 호우특보가 내려진 가운데 피해가 속출하고 있다. 기상청은 21일 오후 5시를 기해 나
21일 오후 6시 현재 호우경보가 경남 창원, 진주, 통영, 사천, 김해, 거제, 양산, 의령, 고성, 남해, 하동 등 11개 지
“우리가 아시아 최고 팀으로 계속 거듭날 것이라고 확신한다.” 21일 FIFA 홈페이지에 공개된 인터뷰에서
대전시와 대전정보문화산업진흥원이 주최 주관하고 문화체육관광부, 한국콘텐츠진흥원, 영화진흥위원회가 후원
당진시에 20~21일 이틀간 평균 174.8㎜의 집중호우가 내려 신평면을 비롯한 일부 지역 등이 침수피해를 입었다. 특
카멀라 해리스 부통령을 지지한다는 블라디미르 푸틴 러시아 대통령의 발언이 농담이라는 의견이 나왔다. 21일(
집중 호우로 일부 열차 운행에 차질이 생겼다. 한국철도공사(코레일)은 이날 오후 공지를 통해 경전선과 경부선
주유소 기름값이 8주 연속 하락세를 그리고 있다. 21일 한국석유공사 유가정보시스템 오피넷에 따르면 9월 셋째
윤석열 대통령이 체코 공식 방문 일정을 마무리하고 귀국길에 올랐다. 21일(현지시간) 오전 윤 대통령은 프라하
경남 전역에 호우 특보가 발효된 가운데 박완수 경상남도지사는 21일 오전 재난상황실에서 전 시군 부단체장과