[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 옆구리살을 빼는 코어 운동
요가 강사 황아영이 옆구리살을 빼는 코어 운동 시범을 보입니다. 엉덩이와 옆구리 근육의 자극이 큰 동작인데요. 다리를 최대한 위로 들어 올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
요가 강사 송다은이 날씬한 발목을 만드는 하체 이완 요가 시범을 보입니다. 바람 빼기 자세인데요. 허벅지 뒤쪽에 자극이 가도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-03-05 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 허벅지와 무릎을 단련하는 운동 시범을 보입니다. 의자에 앉아 발끝 당기기 동작인데요. 다리의 정렬을 바로잡고, 무릎과 발목의 안정성을 높이는 운동입니다. 영상으로 확인하... 2020-03-04 00:00 [윤광석]
에어로빅 체조 국가대표 강은지가 피트니스 대회에 출전합니다. 구릿빛 피부에 탄을 덧발라 근육이 돋보이게 하는데요. 리허설을 준비하며 마지막 운동인 펌핑에 집중합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-03-03 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 상체 힘을 키우고 대근육을 이완하는 요가 시범을 보입니다. 손을 뻗을 때 옆구리, 골반, 허벅지 뒤쪽까지 충분히 늘어나도록 하는데요. 옆구리를 천장 쪽으로 밀어냅니다. 영상으로 ... 2020-03-02 00:00 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 하체 라인을 강화하는 운동 시범을 보입니다. 척추 릴랙스 요가인데요. 무릎에 무리가 가지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ ... 2020-03-01 00:00 [윤광석]
연극배우 겸 안무가 김유림이 피트니스센터를 찾았습니다. 하루 목표치를 정해두고 체계적인 부위별 운동을 하는데요. 고단백 저탄수화물 위주의 다이어트 식단으로 체중을 조절합니다. 영상으로 확인... 2020-02-29 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 하체와 스태미나를 강화하는 요가 시범을 보입니다. 전사 자세 변형 동작인데요. 상체를 밀어내는 느낌으로 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-02-28 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 다리와 무릎 통증을 없애는 운동 시범을 보입니다. 무릎 운동 전 관절을 부드럽게 하는 스트레칭인데요. 원을 그리듯 안쪽과 바깥쪽으로 10번 돌립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-02-27 00:00 [윤광석]
에어로빅 체조 국가대표 강은지가 피트니스 대회를 준비합니다. 엄격한 다이어트 식단 관리로 몸매를 유지하는데요. 홈 트레이닝과 포징 연습에도 한창입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디... 2020-02-26 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 등과 어깨 라인을 다듬어주는 요가 시범을 보입니다. 직각 어깨를 만드는 데 효과적인 요가 자세인데요. 동작이 힘든 경우 수건을 이용합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-25 00:00 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 산소 활용능력 증진 요가 시범을 보입니다. 폐활량과 코어 강화에 도움이 되는 자세인데요. 몸이 기울어지지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kuk... 2020-02-24 00:00 [윤광석]
연극배우 겸 안무가 김유림이 고등학교에서 연극을 지도합니다. 누나처럼 편안하게 가르치면서도 잘못한 점은 하나하나 지적하는데요. 틈틈이 아이들에게 가르칠 대본 공부도 한창입니다. 영상으로 확... 2020-02-23 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 날씬한 허리 라인 만드는 요가 시범을 보입니다. 옆구리를 탄력 있게 하는 복부 운동인데요. 손바닥과 발등을 서로 밀어내며 발끝을 올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-22 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 다리와 무릎 통증을 없애는 운동 시범을 보입니다. 무릎 운동 전 관절을 부드럽게 하는 스트레칭인데요. 무릎 관절 통증 예방에 좋습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-21 00:00 [윤광석]
에어로빅 체조 국가대표 강은지가 피트니스 대회를 준비합니다. 트레이너의 지도를 받으며 열심히 운동하는데요. 틈틈이 태닝숍을 찾아 자연스러운 구릿빛 피부를 만듭니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-02-20 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 처진 가슴을 탄력있게 만드는 요가 시범을 보입니다. 어깨 이완 자세인데요. 가능하면 고개를 앞으로 숙여서 손끝과 머리가 멀어지도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠... 2020-02-19 00:00 [윤광석]
집중호우가 내리면 싱크홀이 전국적으로 불안요소로 떠오르고 있는 가운데 부산에서도 차량 2대가 잇따라 전도
부산지방에도 시간당 70~80mm의 비가 내리면서 침수피해 등이 곳곳에서 발생하고 있다. 21일 오전 부산 연제구 연
오랜 무더위 끝에 내린 집중호우로 부산에서도 크고 작은 피해가 잇따랐다. 부산진구 21일 오전 7시쯤 범천동에
21일 오전 7시 현재 호우경보가 경남 창원, 고성, 양산, 김해, 사천 등 5개 지역에 내려졌다. 나머지 13개 시·군
전남 22개 시‧군 전 지역에 호우특보가 내려진 가운데 피해가 속출하고 있다. 기상청은 21일 오후 5시를 기해 나
21일 오후 6시 현재 호우경보가 경남 창원, 진주, 통영, 사천, 김해, 거제, 양산, 의령, 고성, 남해, 하동 등 11개 지
“우리가 아시아 최고 팀으로 계속 거듭날 것이라고 확신한다.” 21일 FIFA 홈페이지에 공개된 인터뷰에서
대전시와 대전정보문화산업진흥원이 주최 주관하고 문화체육관광부, 한국콘텐츠진흥원, 영화진흥위원회가 후원
당진시에 20~21일 이틀간 평균 174.8㎜의 집중호우가 내려 신평면을 비롯한 일부 지역 등이 침수피해를 입었다. 특
카멀라 해리스 부통령을 지지한다는 블라디미르 푸틴 러시아 대통령의 발언이 농담이라는 의견이 나왔다. 21일(
집중 호우로 일부 열차 운행에 차질이 생겼다. 한국철도공사(코레일)은 이날 오후 공지를 통해 경전선과 경부선
주유소 기름값이 8주 연속 하락세를 그리고 있다. 21일 한국석유공사 유가정보시스템 오피넷에 따르면 9월 셋째
윤석열 대통령이 체코 공식 방문 일정을 마무리하고 귀국길에 올랐다. 21일(현지시간) 오전 윤 대통령은 프라하
경남 전역에 호우 특보가 발효된 가운데 박완수 경상남도지사는 21일 오전 재난상황실에서 전 시군 부단체장과