[쿠키뉴스=콘텐츠기획팀] 요가는 심신의 단련에도 효과적이지만
즐거운 성생활에도 도움을 준다는 사실 알고 계십니까?

요가 동작들은 스트레스를 풀어주고, 몸의 유연성을 길러줄 뿐만 아니라
고혈압과 심장병 같은 성인병을 예방하는 데도 효과적인데요.

더욱이 만족스러운 성생활에까지 도움을 준다고 하니 마다할 이유가 없겠죠?
<섹시 요가>의 저자 엘런 바넷은
""요가는 만족스러운 부부관계에 도움이 된다""고 강조하는데요.

온라인 미디어 프리벤션에 소개된
'더 나은 섹스를 위한 9가지 요가 동작(9 Yoga Poses For Better Sex)'을 알려드릴게요.
오늘부터 시작해 보시죠.


고양이 자세는 척추의 이완과 탄력성을 증대시키며 척추 노화 방지에 좋은 동작인데요.
케겔 근육(Kegel muscles)을 강화시켜 더욱 건강한 성생활을 누릴 수 있게 해줍니다.

코브라 자세는 요통, 좌골신경통, 디스크 증상 완화, 굽은 척추를 펴 자세 교정에 효과적인데요.
몸을 바르게 교정하는 효과가 있어 부부관계를 더욱 행복하게 만들어 줍니다.

아래를 향한 강아지 자세는 신체의 긴장을 푸는 데 도움을 주는데요.
또한 체온을 높여주는 효과가 있어 손발이 찬 여성에게 특히 좋습니다.

나무자세는 한 다리로 균형을 잡아 몸을 바르게 세우는 동작으로 몸의 균형 감각을 키워주고,
다리의 근력을 높여주는데요.
한가지 일에 집중하는 힘도 길러준다고 합니다.

나비자세는 생리통이나 생리불순을 없애주며, 임산부들에게도 좋은 자세입니다.
여성의 경우 생리통이나 생리불순 등으로 성관계를 기피하는 경우가 많은데요.
특히 이런 여성분들께 나비 자세를 추천드립니다.

플랭크 자세는 손목, 팔, 어깨, 복부, 허벅지 근력을 향상시켜주는 동작입니다.
성인 남녀의 경우 나이가 들어감에 따라 근력이 떨어지는데요.
몸 전체의 근력을 높여 활력을 유지해 줍니다.

브릿지 자세는 힙업 근력운동을 기본으로 비틀어진 골반을 교정해 주는 동작으로
뭉친 근육들을 시원하게 풀어줍니다.
골반은 물론이고 허리와 다리 근력을 높여주는데요.
조금 힘든 동작이지만 운동 효과는 무척 높습니다.

어깨로 물구나무서기 자세는 갑상선을 자극해 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있는데요.
스트레스를 많이 받는 여성이나 갱년기 여성에게 특히 추천할만한 동작으로
여성 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있을 뿐 아니라 건강한 성생활에도 도움이 됩니다.

사바사나는 몸과 마음을 안정시키는 휴식법으로
다른 요가 동작으로 생긴 피로를 풀어주고 마음에 휴식을 주며, 요가의 마무리 자세로 주로 이용됩니다.
피로 회복에 효과가 있고 정신이 맑아지는 동작인데요.
건강한 섹스를 위해서 신체의 건강도 중요하지만, 마음의 평화와 건강도 무척 중요합니다.