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2015년을 맞아 전국민의 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 쿠키1분건강을 전수한다. 쿠키1분건강을 통해 매일 한 동작씩 따라하면서 바디라인은 물론 마음까지 건강하고 아름다워지는 법을 배워본다.

첫 번째 쿠키1분건강을은 엉덩이가 봉긋해지고 하체가 강화되는 나무자세를 미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가강사 송다은이 알려준다.



1.앉아서 시작합니다. 먼저, 오른 쪽 뒤꿈치를 접어 최대한 당겨줍니다.

2.허리를 펴고, 왼쪽 발등이 하늘을 바라보도록 뻗어줍니다.

3.마시는 숨에 허리를 펴고, 내쉬는 숨에 상체를 숙여주세요. 마시는 숨마다 허리를 펴고, 내쉬는 숨마다 내 배와 허벅지가 가까워지는 듯 내려갑니다. 호흡과 함께 1분정도 유지할께요.

4.천천히 제자리로 돌아오세요. 이번에는 양 손 엉덩이에서 한 뼘 멀리, 짚어줍니다. 오른쪽 다리를 접어 왼 쪽 다리 바깥쪽으로 넘겨주세요. 마시는 숨에 가슴을 끌어올리고 내쉬는 숨에 무릎을 왼쪽으로 쓰러 뜨리며 시선은 오른쪽을 바라봅니다. 마시는 숨에 제자리로 돌아와 내쉬는 숨에 한 번 더 반복할께요.


5.제자리로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다.


쿠키뉴스 취재영상팀"