[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
점프 스쿼트 시범을 보입니다.
스쿼트로 하체 근력을, 점프로 유산소 근력을 강화하는 전신 유산소 근력 운동인데요.
점프할 때 착지가 불안정하면 다칠 위험이 있으므로,
허벅지와 엉덩이 중심을 잡는 것이 중요합니다.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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