젊고 건강하게 사는 법에 관심이 많아지는 추세 

바디라인은 물론 마음까지 건강하고,

아름다워질 수 있는 모든 노하우를 알려드리겠습니다. 

'몸의 활력 키우기'

굽은 어깨를 펴주는 활 자세

STEP 1

엎드린 후 두 다리를 벌리고

양 무릎을 접어주세요

STEP 2

발등에 수건을 걸어주세요

STEP 3

마시는 숨에 수건을 잡아당기며

상체와 하체를 동시에 끌러 올리세요

TIP1.

수건과 발등이 서로 밀어내는 느낌으로 움직인다

STEP 4

호흡과 함께 30초 정도 자세를 유지하세요

STEP 5

내쉬는 숨에 천천히 내려오세요

TIP2.

한 번 더 반복하며 시선은 먼 곳을 향한다

STEP 6

수건을 풀고 태아 자세로 호흡하세요

몸과 마음 모두 동안이 되는 그 날까지

꾸준히 하도록 약속할게요! 

다음 시간에 만나요~