요가 강사 황아영이 쟁기 자세 시범을 보입니다.

목과 어깨를 시원하게 이완하는 요가 동작인데요.


손바닥이 매트를 향하게 누워서 발끝을 세우고 천천히 들어 올립니다.

복부의 힘으로 발을 머리 뒤쪽으로 보내는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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