[쿠키영상] 송다은의 등과 어깨 군살을 제거하는 요가…척추 기립근 만들기
요가 강사 송다은이 등과 어깨 군살을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 척추 기립근 만들기인데요. 웨이브를 타는 느낌으로 동작을 진행합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
요가 강사 송다은이 등과 어깨 군살을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 척추 기립근 만들기인데요. 웨이브를 타는 느낌으로 동작을 진행합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
요가 강사 황아영이 어깨와 척추를 풀어주는 자세 시범을 보입니다. 골반 교정에도 효과적인데요. 어깨가 위로 빠지지 않도록 바닥 쪽으로 누릅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kuk... 2020-05-01 00:09 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 우울증을 해소하는 요가 시범을 보입니다. ㄷ자 자세에서 엉덩이를 들어 올려 플랭크 자세를 만드는데요. 내쉬는 호흡에 팔을 올려 손바닥으로 지탱합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-04-30 00:26 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 심리 상담을 합니다. 에니어그램을 이용한 성격 유형 진단인데요. 미인대회에서 갈고닦은 언변으로 8년째 에니어그램 상담 심리학 강사로 활동 중입니다. 영상으... 2020-04-29 00:00 [윤광석]
요가 강사 송다은이 옆구리와 복부 라인을 날씬하게 만드는 요가 시범을 보입니다. 다리를 골반 너비로 벌리고 옆구리에 짐볼을 끼우는데요. 내쉬는 숨에 골반을 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-04-28 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 고관절 근육을 활성화하는 운동 시범을 보입니다. 짐볼에 앉아 다리 들기인데요. 운동효과가 높은 동작입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-27 00:00 [윤광석]
비키니 선수 한솔이 포징을 연습합니다. 몸매의 장점인 힙라인과 다리라인을 강조하는데요. 컨디셔닝 운동으로 근육의 탄력을 유지합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-26 00:18 [윤광석]
요가 강사 황아영이 어깨 결림에 좋은 요가 시범을 보입니다. 편하게 앉아 발뒤꿈치를 일직선으로 모으는데요. 양팔을 옆으로 벌리고 한 손으로 바닥을 짚습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에... 2020-04-25 00:00 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 답답한 몸을 열어주는 요가 시범을 보입니다. 척추의 유연성을 증가시키고 몸 라인을 바로잡는 동작인데요. 과도하게 꺾거나 무리하지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-04-24 00:15 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 홈 트레이닝을 합니다. 근육을 풀어주는 스트레칭을 주로 하는데요. 건강한 다이어트를 위한 식단도 공개합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoon... 2020-04-23 00:03 [윤광석]
요가 강사 송다은이 하체 라인을 슬림하게 만드는 요가 시범을 보입니다. 하체를 늘려주는 활 자세인데요. 발등과 손바닥을 서로 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-22 00:00 [윤광석]
피트니스 모델 서리나가 허리 근육을 풀어주는 스트레칭 동작 시범을 보입니다. 장요근은 배 안쪽부터 허벅지까지 연결된 근육인데요. 요추의 안정성에 큰 역할을 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석... 2020-04-21 00:00 [윤광석]
비키니 선수 한솔이 피트니스 클럽 회원을 지도합니다. 대회를 앞두고 다이어트에도 신경쓰는데요. 저지방 고단백 식단으로 체중을 조절합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.... 2020-04-20 00:00 [윤광석]
요가 강사 황아영이 몸이 가벼워지는 요가 시범을 보입니다. 어깨의 힘을 풀고 손등을 바닥으로 내리는데요. 호흡을 깊게 들이마시고 내쉽니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.c... 2020-04-19 00:04 [윤광석]
요가 강사 윤정원이 긴장을 풀어주는 요가 시범을 보입니다. 오른 다리를 뒤로 쭉 펴서 발등을 아래로 놓는데요. 과도하게 꺾거나 무리하지 않도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yo... 2020-04-18 00:26 [윤광석]
피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 화보 촬영에 나섭니다. 늘씬한 몸매를 뽐내며 자신 있게 포즈를 취하는데요. 미인 대회와 피트니스 대회에서 수상하며 자신감을 얻었습니다. 영상으로 확인하시... 2020-04-17 01:22 [윤광석]
요가 강사 송다은이 엉덩이 라인을 살려주는 요가 시범을 보입니다. 허리를 강화하고, 엉덩이와 허벅지 라인을 매끈하고 탄력 있게 만드는데요. 가능하다면 발등을 완전히 쭉 뻗습니다. 영상으로 확인하... 2020-04-16 00:03 [윤광석]
집중호우가 내리면 싱크홀이 전국적으로 불안요소로 떠오르고 있는 가운데 부산에서도 차량 2대가 잇따라 전도
부산지방에도 시간당 70~80mm의 비가 내리면서 침수피해 등이 곳곳에서 발생하고 있다. 21일 오전 부산 연제구 연
오랜 무더위 끝에 내린 집중호우로 부산에서도 크고 작은 피해가 잇따랐다. 부산진구 21일 오전 7시쯤 범천동에
21일 오전 7시 현재 호우경보가 경남 창원, 고성, 양산, 김해, 사천 등 5개 지역에 내려졌다. 나머지 13개 시·군
전남 22개 시‧군 전 지역에 호우특보가 내려진 가운데 피해가 속출하고 있다. 기상청은 21일 오후 5시를 기해 나
21일 오후 6시 현재 호우경보가 경남 창원, 진주, 통영, 사천, 김해, 거제, 양산, 의령, 고성, 남해, 하동 등 11개 지
“우리가 아시아 최고 팀으로 계속 거듭날 것이라고 확신한다.” 21일 FIFA 홈페이지에 공개된 인터뷰에서
대전시와 대전정보문화산업진흥원이 주최 주관하고 문화체육관광부, 한국콘텐츠진흥원, 영화진흥위원회가 후원
당진시에 20~21일 이틀간 평균 174.8㎜의 집중호우가 내려 신평면을 비롯한 일부 지역 등이 침수피해를 입었다. 특
카멀라 해리스 부통령을 지지한다는 블라디미르 푸틴 러시아 대통령의 발언이 농담이라는 의견이 나왔다. 21일(
집중 호우로 일부 열차 운행에 차질이 생겼다. 한국철도공사(코레일)은 이날 오후 공지를 통해 경전선과 경부선
주유소 기름값이 8주 연속 하락세를 그리고 있다. 21일 한국석유공사 유가정보시스템 오피넷에 따르면 9월 셋째
윤석열 대통령이 체코 공식 방문 일정을 마무리하고 귀국길에 올랐다. 21일(현지시간) 오전 윤 대통령은 프라하
경남 전역에 호우 특보가 발효된 가운데 박완수 경상남도지사는 21일 오전 재난상황실에서 전 시군 부단체장과