[쿠키뉴스=김단비 기자] 일교차가 큰 봄, 우리 몸은 외부 세균과 바이러스에 쉽게 정복당한다. 이맘 때 쉽게 나타나는 질병에는 인후통을 유발하는 급성 인후염이 있다. 인후통이란 목에 통증이 발생하는 것을 말하며 바이러스와 세균에 감염되어 발생한다. 그 외 흡연이나 매연, 음주 등으로 유발될 수 있다.

입을 벌렸을 때 목구멍 주위가 충혈돼 있는 게 특징이다. 열이 나고 목이 붓는 증상이 발생할 땐 물을 많이 마시고 수분, 영양 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋다. 가습기를 이용해 실내 습도를 40%~60%로 유지해주는 것이 좋다.

인후염 증상 완화에 도라지가 도움이 된다. 도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함하고 있어 폐와 기관지를 강화하는데 도움을 준다.

생 도라지를 먹기 힘들다면 무침이나 도라지 나물, 도라지 생채 등 밥 반찬으로도 만들어 먹거나 차로 달여 수시로 마신다.

또 모과와 무 역시 목감기를 예방하고 기관지의 가래를 없애주는 효과가 있으며 기침과 천식, 기관지염과 폐렴에도 도움이 된다. 특히 무는 열을 내려주고, 기침을 멈추게 하는 등의 효능을 갖고 있어 목감기에 걸렸을 경우 빨리 낫도록 도움을 준다. kubee08@kukimedia.co.kr