[쿠키뉴스=김단비 기자] 최지호 고려대학교 안산병원 이비인후과 교수는 최근 수면환경연구소와 공동으로 상황별 효율적인 수면법을 알려주는 도서 ‘밤을 경영하라’를 출간했다.

최지호 교수는 “잠도 스마트하게 효율적으로 활용해야 더욱 좋은 성과를 낼 수 있다”며 “책을 통해 본인에게 맞는 적정수면시간, 올바른 수면습관과 수면환경을 파악해서 건강뿐 아니라 좋은 성과를 이루는데 도움이 됐으면 한다”고 밝혔다.

이 책에서는 밤 수면의 중요성을 다양한 사례를 통해 강조하고 상황별 효과적인 수면 방법들을 소개하고 있다.

또한 최 교수의 임상경험과 12년간 연구해온 수면환경연구소의 연구결과가 포함돼있다. kubee08@kukimedia.co.kr