[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

프론트 레이즈 시범을 보입니다.

전면 삼각근을 자극하고 발달시키는 어깨 운동인데요.

근육 단련보다 근 선명도를 높이는 데 도움을 주므로,

무리한 중량을 들기보다 반복횟수를 늘려가는 게 효과적입니다.

손목이 꺾이지 않게 주의하면서, 팔이 아닌 어깨의 힘으로 들어올리는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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