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윤광석 기자가 쓴 기사

[쿠키영상] 송다은의 탄력 있는 엉덩이를 만드는 요가…슈퍼맨 자세 변형

요가 강사 송다은이 탄력 있는 엉덩이를 만드는 요가 시범을 보입니다. 슈퍼맨 자세 변형인데요. 허리와 골반을 강화하는 데 효과적입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... 2020-06-06 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 목과 어깨의 통증을 없애는 운동…목ㆍ어깨 옆으로 늘이기

[쿠키영상] 피트니스 대회 직전 근육 펌핑…비키니 선수 정채윤

[쿠키영상] 윤정원의 강한 하체 만드는 운동

요가 강사 윤정원이 하체 근력을 강화하는 운동 시범을 보입니다. 힙업과 지구력 강화에 도움을 주는 동작인데요. 발목 힘만 사용하지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoo... 2019-12-05 17:11 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 옆구리 군살 제거하는 요가…삼각 자세

요가 강사 송다은이 옆구리 군살을 제거하는 요가 시범을 보입니다. 척추 발란스를 잡는 데에도 효과적인데요. 다리를 어깨너비 두 배로 벌립니다. 마시는 숨에 골반을 왼쪽으로 밀어내는데요. 영상으... 2019-12-02 13:54 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 굽은 등과 어깨 교정 운동…천사 날개

피트니스 모델 서리나가 굽은 등과 어깨를 교정하는 운동 시범을 보입니다. 등과 어깨가 개운하게 펴지며 탄탄해지는 것을 느끼는데요. 어깨가 많이 굽었다면 이 동작으로도 땀이 많이 납니다. 영상으... 2019-11-29 15:42 [윤광석]

[쿠키영상] 탄작업으로 더욱 돋보이는 근육…피트니스 선수 강은솔

강은솔 선수가 피트니스 대회에 출전합니다. 트레이너 없이 홀로 경기장을 찾은 그녀. 당찬 모습은 어딜 가고, 조금 위축된 모습인데요. 의상 대표의 도움으로 피부에 탄을 덧바르며 근육이 돋보이게 합... 2019-11-22 17:52 [윤광석]

[쿠키영상] ‘요가 여신’ 황아영의 잠자리에서 하는 요가…명상의 시간

요가 강사 황아영이 잠들기 전 침대에서 하는 명상을 알려줍니다. 몸 전체의 긴장을 풀어 주는데요. 하루 동안 있었던 일들을 차근차근 되짚어 봅니다. 영상으로 함께해 보시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yo... 2019-11-20 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 팔 라인ㆍ등 근육 강화 요가

요가 강사 윤정원이 팔 라인과 등 근육을 강화하는 요가 시범을 보입니다. 팔 힘만 사용하지 않도록 주의하는데요. 짐볼을 머리 위로 올렸다 내립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@k... 2019-11-19 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 어깨 군살 제거하는 요가…플랭크 자세 변형

요가 강사 송다은이 플랭크 자세 변형 시범을 보입니다. 어깨 군살을 제거하고 팔 라인을 만드는 동작인데요. 전신 체력 강화에 효과적인 운동입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@ku... 2019-11-13 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 굽은 등과 어깨 교정 운동…어깨 빼기

피트니스 모델 서리나가 굽은 등과 어깨를 교정하는 운동 시범을 보입니다. 평소 운동이나 쉬는 시간에 하면 좋은 스트레칭인데요. 뻣뻣한 어깨와 등 근육을 시원하게 풀어줍니다. 영상으로 확인하시죠... 2019-11-12 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 대회 앞두고 포징 연습…피트니스 선수 강은솔

피트니스 선수 강은솔이 포징 연습에 한창입니다. 평소 유연하다는 말을 들었다는 그녀지만, 포징 연습하면서 뻣뻣하다고 느꼈다는데요. 일상에서 쓰는 근육이 아니라 더 어렵다고 합니다. 영상으로 확... 2019-11-11 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 아랫배ㆍ코어 자극하는 오피스 운동

요가 강사 황아영이 아랫배와 코어를 자극하는 오피스 운동 시범을 보입니다. 코어 운동은 내전근을 자극해 탄탄한 복부를 만드는데요. 예쁜 다리 라인을 만드는 데 도움을 줍니다. 영상으로 확인하시죠... 2019-11-10 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 하체ㆍ뒤태 라인 강화 요가

요가 강사 윤정원이 하체와 뒤태 라인을 강화하는 요가 시범을 보입니다. 발목 힘으로 버티지 않도록 주의하면서, 균형을 잘 잡도록 노력하는데요. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews... 2019-11-09 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 예쁜 엉덩이ㆍ허벅지 만드는 요가…하체 라인 운동

요가 강사 송다은이 하체 라인 운동 시범을 보입니다. 건강미 넘치는 엉덩이와 허벅지 라인을 만드는 요가 동작인데요. 테이블 자세에서 물병을 무릎 뒤에 끼웁니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐... 2019-11-08 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 굽은 등과 어깨 교정 운동…어깨 돌리기

피트니스 모델 서리나가 굽은 등과 어깨를 교정하는 운동 시범을 보입니다. 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 굽은 체형이 많이 나타나는데요. 굽은 체형은 몸의 독소가 쌓여 군살이 생기기 쉽습니다. ... 2019-11-07 00:01 [윤광석]

[쿠키영상] 다이어트 노하우로 식단 관리…피트니스 선수 강은솔

피트니스 선수 강은솔이 운동 후 첫 끼를 먹습니다. 그동안 체중 감량을 통해 얻은 노하우로 식단 관리를 하는데요. 친구와 승무원 준비를 하며 면접 연습에도 한창입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석... 2019-11-06 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 내전근을 시원하게 풀어주는 오피스 요가

요가 강사 황아영이 내전근을 시원하게 풀어주는 오피스 요가 시범을 보입니다. 근육이 뭉쳐 있으면 의자에 손과 다리를 올린 자세로 자극을 많이 느끼는데요. 자세를 유지하며 다리 안쪽이 시원해지는 느... 2019-11-05 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 짐볼을 이용한 전신 코어 강화 요가

요가 강사 윤정원이 전신 코어 강화 요가 시범을 보입니다. 근지구력 향상에 효과적인 요가인데요. 무릎을 세우고 앉아서 짐볼을 머리 위로 들어 올립니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yo... 2019-11-04 00:10 [윤광석]

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모두에게 공평한 재난은 없다

자연의 법칙은 더이상 공평하지 않다. 누구에게나 적용되던 원칙과 질서는 기후 위기 앞에서 무너졌다. 산업화

민수미

2025-08-01 14:40:52

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숭고함 사라진 필리버스터…소모성 아닌 진정성 갖춰야

요즘 국회에서 ‘필리버스터’라는 말이 매일 들린다. 야당인 국민의힘이 다음달 4일 예정된 7월 임시국회

김건주

2025-08-01 08:45:46

기고

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문민 국방장관, 방위산업 출혈 경쟁 중단 특단 조치 서둘러야!

64년 만의 첫 문민 장관으로 취임한 안규백 국방장관이 이재명 정부 출범 이후 첫 방산 수출 계약으로 9조원 규모

박진호 국방부 정책자문위원

2025-07-30 17:08:53

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‘1.5도 상승’은 인류 생존을 위한 마지노선이다.2015년 파리기후협정 당시 전 세계는 산업화 이전 대

2025-07-31 06:00:09

‘열섬도시 서울을 식혀라’···도시 살리는 색·물·바람

서울의 7월 폭염 일수가 26일 기준 10일에 달해 지난해 같은 기간 2일에 비해 5배 이상 늘었다. 열대야 일수도 18일

2025-07-30 06:00:09

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