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윤광석 기자가 쓴 기사

[쿠키영상] 송다은의 허벅지와 복부의 힘을 기르는 요가…롤링 동작

요가 강사 송다은이 허벅지와 복부의 힘을 기르는 요가 시범을 보입니다. 롤링 동작인데요. 척추를 부드럽게 하는 데 효과적입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... 2020-05-29 01:03 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 목과 어깨의 통증을 없애는 운동…목ㆍ어깨 스트레칭

[쿠키영상] 취업 준비하며 피트니스 대회 출전…비키니 선수 정채윤

[쿠키영상] 송다은의 틀어진 골반을 교정하는 요가…고무카 자세

요가 강사 송다은이 고무카 자세를 알려줍니다. 틀어진 골반을 교정하고, 벌어진 골반을 조여주는 동작인데요. 엉덩이가 들리지 않도록 양손으로 발목을 잡습니다. 영상으로 함께해 보시죠. 윤광석 콘... 2019-10-12 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 윤하이의 신나게 살 빼는 운동…점핑 피트니스

트레이너 윤하이가 점핑 피트니스 시범을 보입니다. 트램폴린을 이용한 점핑 피트니스는 관절에 부담없이 효과적인 다리 운동과 코어 발달이 가능한데요. 단시간을 해도 운동효과가 커 다이어트ㆍ유산... 2019-10-11 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 엉덩이 근육 강화하는 운동, 싱글 브리지 동작

피트니스 모델 서리나가 누워서 하는 싱글 브리지 동작을 알려줍니다. 엉덩이 근육을 강화시키고, 몸의 균형을 잡아주는 운동인데요. 일반 브리지 동작을 응용한 것으로 한쪽 발뒤꿈치를 반대쪽 무릎 ... 2019-10-10 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] '슈퍼맘' 조은경, 피트니스 대회를 앞두고 근육 조각에 피 땀 눈물

피트니스 대회를 앞두고 근육 조각에 박차를 가하는 피트니스 선수 조은경. 평상시에는 온화한 남편이지만, 훈련 중에는 혹독한 코치인 김시민 강사가 조은경 선수의 트레이닝을 함께하는데요. 그 ... 2019-10-09 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 탄탄한 11자 복근을 만드는 운동…크런치 동작

요가 강사 황아영이 복직근을 강화해 탄탄한 11자 복근과 납작한 복부를 만드는 크런치 동작을 알려줍니다. 상체의 군살을 제거하는 데도 효과적인 동작인데요. 라텍스밴드를 묶어 책상이나 의자 등에 ... 2019-10-08 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 앵두입술을 만드는 페이스 요가

요가 강사 윤정원이 탱탱하고 예쁜 앵두입술을 만드는 페이스 요가를 알려줍니다. 입술 라인을 잡아주고, 얼굴 윤곽을 예쁘게 다듬는 데 효과적인 동작인데요. 동작을 하는 동안 입술에 침을 바르지 말... 2019-10-07 00:07 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 옆구리 라인을 탄탄하게 잡아주는 요가…부메랑 자세의 변형

요가 강사 송다은이 부메랑 자세의 변형 동작을 알려줍니다. 상체의 피로를 풀고, 옆구리 라인을 예쁘고 탄탄하게 잡아주는 동작인데요. 자세를 취하면서 엉덩이와 어깨가 처지지 않도록 주의해야 합... 2019-10-06 00:09 [윤광석]

[쿠키영상] 윤하이의 재미있게 살 빼는 운동…점핑 피트니스 (저스트 점핑 12회)

트레이너 윤하이가 점핑 피트니스 시범을 보입니다. 트램폴린을 이용한 점핑 피트니스는 관절에 부담없이 효과적인 다리 운동과 코어 발달이 가능한데요. 단시간을 해도 운동효과가 커 다이어트ㆍ유산... 2019-10-05 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 주광덕 “압수수색 검사에 전화”, 조국 “인륜의 문제”…‘검찰자한당내통’ vs ‘내로남불’

조국 법무부 장관이 자택 압수수색을 하던 검찰 관계자와 통화한 것을 인정했습니다. 어제(26일) 국회 대정부 질문에서 주광덕 자유한국당 의원이 “압수수색하고 있는 검사 팀장과 전화 통화한 사실이 있냐”... 2019-09-27 13:29 [윤광석]

[쿠키영상] 박훈 변호사 “장자연 죽음 팔아먹은 사기범 윤지오”…경찰 출석 요구 불응

고 장자연 사건의 증인인 윤지오를 사기 혐의로 고발한 박훈 변호사가 입장을 밝혔습니다. 박 변호사는 SNS에 “장자연 문건에 나온 조선일보 방 사장을 잡겠다며 아무것도 모르는 윤지오를 띄우면서 그이를 ... 2019-09-26 12:32 [윤광석]

[쿠키영상] 국대떡볶이 김상현 대표 “문재인은 공산주의자” 비판…불매운동 vs 응원

분식 프랜차이즈 ‘국대떡볶이’ 김상현 대표가 문재인 대통령과 조국 법무부 장관을 비판했습니다. 김 대표는 SNS에 “문재인은 공산주의자, 코링크는 조국 거라는 메시지가 더 퍼졌으면 좋겠다”고 적었는... 2019-09-25 13:43 [윤광석]

[쿠키영상] 문준용 "아내, 시아버지 찬스 필요없는 훌륭한 인재"…곽상도 의혹 반박

문재인 대통령의 아들 문준용 씨가 자유한국당 곽상도 의원이 제기한 의혹을 공개 반박했습니다. 문씨는 SNS에 “곽상도 의원, 자신 있게 밝힙니다”라며 “제 아내는 시아버지 찬스를 쓸 필요가 없는 훌륭한 ... 2019-09-25 13:38 [윤광석]

[쿠키영상] 수원 노래방 ‘06년생 집단폭행’ 엄벌 촉구…靑 청원 하루만에 20만 돌파

수원 노래방 폭행 사건 가해자를 엄벌해 달라는 청와대 국민청원이 하루 만에 20만 명의 동의를 얻어 정부의 답변을 받게 됐습니다. 앞서 경기도 수원의 한 노래방에서 14세 여중생 여러 명이 13세 여자 초등학... 2019-09-24 12:49 [윤광석]

[쿠키영상] ‘영정사진 논란’ 정형돈 케이윌에 사과…마리텔V2 “다시보기 삭제, 본방 편집”

방송인 정형돈이 가수 케이윌에게 사과했습니다. 정형돈은 “단순한 개그 욕심에 도 넘은 행동을 한 점 진심으로 반성하고 있다”며 “케이윌에게도 직접 연락해 사죄의 뜻을 전했다”고 밝혔는데요. “생... 2019-09-24 12:47 [윤광석]

[쿠키영상] 수원 노래방 ‘06년생 집단폭행’ 영상 확산…靑 청원 14만 동의

‘06년생 폭행’이 실시간 검색어에 올랐습니다. 최근 SNS에 ‘06년생 집단 폭행 사건’ 영상이 공개됐는데요. 영상에는 노래방에서 얼굴이 피투성이가 된 여학생이 괴롭힘을 당하는 모습이 담겼습니다. ... 2019-09-23 12:58 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 좌뇌와 우뇌 깨우는 하체 강화 요가

요가 강사 윤정원이 하체 강화 요가 시범을 보입니다. 의자 뒤에 서서 왼손으로 등받이를 잡는데요. 오른손으로 발목을 잡고 허벅지 안쪽에 발바닥을 댑니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yo... 2019-09-13 18:00 [윤광석]

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모두에게 공평한 재난은 없다

자연의 법칙은 더이상 공평하지 않다. 누구에게나 적용되던 원칙과 질서는 기후 위기 앞에서 무너졌다. 산업화

민수미

2025-08-01 14:40:52

기자수첩

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숭고함 사라진 필리버스터…소모성 아닌 진정성 갖춰야

요즘 국회에서 ‘필리버스터’라는 말이 매일 들린다. 야당인 국민의힘이 다음달 4일 예정된 7월 임시국회

김건주

2025-08-01 08:45:46

기고

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문민 국방장관, 방위산업 출혈 경쟁 중단 특단 조치 서둘러야!

64년 만의 첫 문민 장관으로 취임한 안규백 국방장관이 이재명 정부 출범 이후 첫 방산 수출 계약으로 9조원 규모

박진호 국방부 정책자문위원

2025-07-30 17:08:53

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화학제품 줄이고 친환경 에너지 늘려라

‘1.5도 상승’은 인류 생존을 위한 마지노선이다.2015년 파리기후협정 당시 전 세계는 산업화 이전 대비 지

2025-07-31 06:00:09

‘열섬도시 서울을 식혀라’···도시 살리는 색·물·바람

서울의 7월 폭염 일수가 26일 기준 10일에 달해 지난해 같은 기간 2일에 비해 5배 이상 늘었다. 열대야 일수도 18일

2025-07-30 06:00:09

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