가을타는 당신, 밖으로 나가자
가을탄다’는 말처럼 가을철에는 괜스레 무기력해지거나 우울증에 시달리는 이들이 적지 않다. 그럼에도 불구하고 가을은 화창한 하늘에 시원한 바람까지 부는 축복의 계절이다. 특히 가을볕은 봄볕에 비해 일조량이 1.5배가량 적고 자외선 지수가 낮아 다른 계절보다 건강하게 햇볕을 쬘 수 있다. 하루 30분 정도 쬐는 것만으로도 충분한 양의 비타민 D를 생성시켜 다양한 질환을 예방해 주는 가을 햇볕의 효과에 대해 알아보자. ◇ 가을 햇볕, 스트레스 해소에 도움따뜻한 가을 햇빛을 받으며 거닐다 보면 기분이 좋아지는 경험... [전미옥]