[시크릿S] 모델 최수연의 운동팁 #4 예쁜 애플힙 만들기

[시크릿S] 모델 최수연의 운동팁 #4 예쁜 애플힙 만들기

기사승인 2015-04-21 17:44:55

[쿠키뉴스=박효상 기자]
1.예쁜 청바지 라인을 위한 탄력힙 만들기 / 효과 : 힙업
2.매트에 누어 다리를 골반너비로 벌리고 무릎을 세운 후, 배 위에 10kg(조절가능) 플레이트를 올린다.
3.힙을 최대한 위로 올린다.
4.20회 반복 한 후 10초 머물렀다가 다시 내려온다. 4세트 반복한다. islandcity@kukimedia.co.kr
박효상 기자 기자
islandcity@kmib.co.kr
박효상 기자 기자
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