[쿠키뉴스=콘텐츠기획팀] 한낮에는 따뜻하지만 아침저녁으로 쌀쌀하고 건조한 환절기.

가을이 시작되는 9월부터는 목에 통증을 호소하는 환자가 급격하게 증가하는데요.

때문에 요즘 같은 환절기에는 특히 호흡기 질환의 예방과 관리에 신경을 쓰셔야 합니다.

생활 속에서 손쉽게 인후통을 다스릴 수 있는 다섯 가지 방법 알려드릴게요~



1. 마스크

마스크를 착용하면 호흡할 때 목이 건조해지는 것을 막아주고
통증을 경감시켜주는 효과도 있다고 합니다.



2. 양치질

양치질은 목구멍에 붙어있는 세균이나 바이러스를 직접 씻어내는 효과가 있는데요.
목에 약간의 부기가 있는 정도라면 양치질만으로도 인후통을 다스릴 수 있습니다.



3. 따뜻한 음료

목에 통증이 있을 때는 특히 수분 공급이 중요한데요.
단, 차가운 음료는 목에 자극이 되므로 따뜻한 물이나 차가 좋습니다.
특히 도라지, 배, 생강, 꿀 등을 넣어 달여먹으면
몸을 따뜻하게 하고 인후의 기능을 보해준다.



4. 젤리나 마시멜로

목의 통증으로 무엇을 먹어도 불편할 때 젤리나 마시멜로를 먹는 것도 좋습니다.
이런 식품에 포함된 젤라틴 성분이 목구멍을 부드럽게 감싸주는 윤활제 역할을 해
통증을 경감시켜준다고 하네요.



5. 대파

대파를 구워 천으로 감싸 목에 감아 보세요.
민간용법이 아닌 의학적 근거가 있는 방법인데요.
파에 함유된 유화알린 성분이 감기 균이나 바이러스를 물리쳐 주고,
목의 부기와 통증을 가라앉히는 데 효과가 있다고 합니다.




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