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[쿠키TV=취재영상팀]
1.스트랩을 준비 합니다. 오른쪽 다리가 앞으로 오도록 양 반다리로 앉아주세요.

2.먼저, 오른쪽 다리를 가능한만큼 벌려줍니다. 이 때 허리는 펴낼 수 있을정도로만 다리를 벌려주세요. 스트랩을 걸어줍니다. 왼손은 왼쪽 바닥을 짚어줄게요.

3.마시는 숨에 허리를 펴고, 내쉬는 숨에 왼손 바닥을 밀어내면서 몸통을 왼쪽으로 비틀어줍니다. 내쉬는 숨마다 몸통을 점점 더 비틀어 줍니다.

4.천천히 제자리로 돌아와 내쉬는 숨에 상체를 오른쪽으로 기울여 집니다. 천천히 호흡합니다.

5.제자리로 돌아와 반대쪽도 같은 방법으로 실행합니다.


쿠키뉴스 취재영상팀"